Czy zastanawiało Cię kiedyś, skąd Mikołaj ma tyle werwy w trakcie rozwożenia prezentów? Jak udaje mu się spamiętać, kto był grzeczny, a kto zasłużył wyłącznie na rózgę? No i co najważniejsze, jak nie gubi się...

Jednym z dwóch mechanizmów regulujących pory snu i czuwania jest mechanizm homeostatyczny, związany z tzw. presją snu (sleep pressure). Jego działanie polega na tym, że w chwili kiedy otwieramy rano oczy i zaczynamy być aktywni,...

Czy jesteś w stanie wyobrazić sobie święta bez gwiazdki? Jak każdy z nas zapewne nie. Gwiazda betlejemska w pewnym sensie jest ikoną Świąt Bożego Narodzenia. To ona prowadziła trzech mędrców do nowo narodzonego Dzieciątka. A...

Afirmacje to ostatnio bardzo modny temat. Przyciągające miłość, obfitość, pieniądze, zwiększające pewność siebie. Każda zapisana 111 razy albo 88, tylko w pełnię księżyca, o parzystej godzinie, przy blasku świec. Wokół tego tematu narosło wiele przekonań,...

Jedni kojarzą ją z małymi dziećmi czy seniorami. Inni łączą z chorobą, niedyspozycją organizmu czy jet lagiem. Czym jest drzemka i co nam daje? Jak wynika z Międzynarodowego Raportu Snu 2021, zaledwie 16% społeczeństwa ucina...

Zastanawialiście się kiedyś co dzieje się w naszym organizmie, gdy śpimy? Odpoczywa, resetuje się, a może pracuje na pełnych obrotach? Aby przedstawić Wam sen od po(d)szewki zaprosiliśmy do współpracy przy tym poście dr Joannę Podgórską,...

Plantule wyznają dewizę pt. “Sen jest najważniejszy, a dobry sen to dobre życie”. I jak na dobre życie łączy się wiele składowych - podobnie jest ze snem. To, że nasz sposób odżywiania się wpływa na...

Po ciężkim, stresującym dniu spokojne zaśnięcie staje się wyczynem na miarę zdobycia szczytu Tatr. Na pewno znasz to uczucie, kiedy kładziesz się do łóżka, a przez głowę przelatuje Ci milion rzeczy, które można było zrobić inaczej...

Po poduszkach przyszedł czas na kołdry obciążeniowe. Kochamy je i wiemy, że Wy również. Uspokajają, wyciszają, ułatwiają zasypianie i wprowadzają w głęboki sen. Idealne do relaksu po długim dniu pełnym niekończących się zadań do wykonania. Zastanawiasz...