Manifestacja dobrego snu – co mówi nauka?
Opublikowane przez: Anna Bienias,Afirmacje to ostatnio bardzo modny temat. Przyciągające miłość, obfitość, pieniądze, zwiększające pewność siebie. Każda zapisana 111 razy albo 88, tylko w pełnię księżyca, o parzystej godzinie, przy blasku świec. Wokół tego tematu narosło wiele przekonań,...
Drzemka alert! Przepis na zdrową drzemkę
Opublikowane przez: Anna Bienias,Jedni kojarzą ją z małymi dziećmi czy seniorami. Inni łączą z chorobą, niedyspozycją organizmu czy jet lagiem. Czym jest drzemka i co nam daje? Jak wynika z Międzynarodowego Raportu Snu 2021, zaledwie 16% społeczeństwa ucina...
Co się dzieje w naszym ciele podczas snu?
Opublikowane przez: Anna Bienias,Zastanawialiście się kiedyś co dzieje się w naszym organizmie, gdy śpimy? Odpoczywa, resetuje się, a może pracuje na pełnych obrotach? Aby przedstawić Wam sen od po(d)szewki zaprosiliśmy do współpracy przy tym poście dr Joannę Podgórską,...
Dieta na dobry sen
Opublikowane przez: Anna Bienias,Plantule wyznają dewizę pt. “Sen jest najważniejszy, a dobry sen to dobre życie”. I jak na dobre życie łączy się wiele składowych - podobnie jest ze snem. To, że nasz sposób odżywiania się wpływa na...
5 odstresowujących jogowych pozycji na dobry sen z Madalena Yoga
Opublikowane przez: Anna Bienias,Po ciężkim, stresującym dniu spokojne zaśnięcie staje się wyczynem na miarę zdobycia szczytu Tatr. Na pewno znasz to uczucie, kiedy kładziesz się do łóżka, a przez głowę przelatuje Ci milion rzeczy, które można było zrobić inaczej...