Koszyk

Jak spać, żeby się wyspać?

39,99 zl 49,99 zl

 

Daria Łukowska – współtwórczyni kursów z zakresu efektywnego snu i Projektu Męskie Zdrowie, prowadzi podcast i kanał „Forma na Życie” na YouTubie, dzięki którym promuje holistyczne podejście do zdrowia. Autorka szkoleń, webinarów i licznych artykułów popularnonaukowych. Po godzinach trenuje swoje umiejętności taneczne, aktorskie i wokalne oraz opiekuje się dwoma zwariowanymi psiakami.

Książka przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen.

  • Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?
  • Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu – trendy czy realne wsparcie?
  • Sypialnia idealna, czyli jaka?
  • O co chodzi z niebieskim światłem?
  • Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy?
  • Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie?

Znajdują się w niej też:

  • Ważne i nieznane fakty o naszym śnie
  • Pomocne wykresy
  • Autorski Protokół Dobrego Snu i Dziennik Snu
  • Kilka zupełnie różnych planów działania

Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by lepiej spać. 

Recenzje

Customer Reviews

Be the first to write a review
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)