W Polsce na migrenę cierpi ok. 3,5 mln osób, a w Unii Europejskiej aż 11% populacji (NFZ, dane epidemiologiczne). Migrena to choroba neurologiczna – nie tylko zwykły ból głowy. Towarzyszą jej światłowstręt, nadwrażliwość na dźwięki, nudności i zmęczenie.

Dlatego tak istotne jest, aby nie tylko reagować na atak, ale także dbać o profilaktykę:

✓ Sen i rytm dobowy – regularny, spokojny sen zmniejsza ryzyko napadów

✓ Redukcja napięcia szyi i karku – neutralne ułożenie sprzyja rozluźnieniu

✓ Ograniczenie bodźców – ciemność i cisza wspierają wyciszenie